El ejercicio físico es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos de bienestar. Una de las preguntas más comunes al iniciar un programa de entrenamiento es cuántas calorías se queman por una hora de gimnasio.
Conocer la cantidad aproximada de calorías que puedes quemar durante tus sesiones de entrenamiento te permite planificar y ajustar tus rutinas de ejercicio de manera más efectiva.
5Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
Aunque los ejercicios de flexibilidad y equilibrio no queman tantas calorías como los cardiovasculares o de fuerza, son fundamentales para mantener la movilidad, prevenir lesiones y mejorar la postura.
Durante una hora de yoga, pilates o ejercicios de flexibilidad, es posible quemar entre 100 y 300 calorías, dependiendo del tipo de ejercicio, la intensidad y la duración de la sesión.
Incorporar ejercicios de flexibilidad y equilibrio en tu rutina de gimnasio puede ser beneficioso para mejorar la postura, aliviar la tensión muscular, aumentar la movilidad articular y reducir el riesgo de lesiones.
Aunque no se quemen tantas calorías como en otros tipos de ejercicio, los beneficios para la salud física y mental de estos ejercicios son invaluables.
