La sauna es una práctica ancestral que ha sido utilizada en diversas culturas por sus beneficios para la salud y el bienestar. Al adentrarse en este espacio de calor seco, el cuerpo experimenta una serie de reacciones fisiológicas que pueden tener efectos positivos en nuestra salud a largo plazo.
Si se utiliza de manera regular, la sauna puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y mejorar aspectos como el alivio del dolor, el estado de ánimo y la calidad del sueño.
9Relajación profunda y mejora del sueño
La sauna es conocida por sus efectos relajantes y su capacidad para promover un sueño reparador. El calor y la sensación de bienestar que se experimenta en la sauna pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, preparando al cuerpo y la mente para un descanso nocturno de calidad.
La relajación profunda inducida por la sauna puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, facilitando la conciliación y el mantenimiento de un descanso reparador y revitalizante.
