La sauna es una práctica ancestral que ha sido utilizada en diversas culturas por sus beneficios para la salud y el bienestar. Al adentrarse en este espacio de calor seco, el cuerpo experimenta una serie de reacciones fisiológicas que pueden tener efectos positivos en nuestra salud a largo plazo.
Si se utiliza de manera regular, la sauna puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y mejorar aspectos como el alivio del dolor, el estado de ánimo y la calidad del sueño.
4Mejora de la flexibilidad y alivio de la tensión muscular
La exposición al calor de la sauna puede tener efectos positivos en la flexibilidad y la relajación muscular. El calor ayuda a aumentar la circulación sanguínea en los músculos, lo que puede aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad articular.
Además, la sauna puede ser beneficiosa para aquellos que sufren de dolores musculares crónicos, ya que el calor profundo puede ayudar a relajar los músculos y reducir la rigidez, proporcionando alivio y bienestar.
