Mantenerse en forma es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida en todas las etapas. A lo largo de los años, nuestras capacidades físicas cambian, y es importante adaptar nuestra rutina de ejercicio para mantenernos saludables y en forma.
3A los 40 años
En la mediana edad, mantener la actividad física es esencial para la salud y el bienestar. Ejercicios que evalúen la resistencia y la movilidad son importantes.
Realizar un sprint de 60 segundos, hacer diez flexiones seguidas y tocar los dedos de los pies fácilmente son pruebas que pueden indicar la capacidad cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad necesarias para mantenerse en forma a los 40 años.
