El cuidado del cabello es una preocupación común para muchas personas, ya que la salud capilar puede estar influenciada por diversos factores, incluyendo la alimentación y la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
9Selenio
El selenio es un mineral antioxidante que ayuda a proteger las células capilares de los daños causados por los radicales libres, promoviendo un cabello fuerte y saludable. Una deficiencia de selenio puede contribuir a la caída del cabello y la debilidad capilar.
Consumir suficiente selenio a través de la alimentación puede ser beneficioso para fortalecer el cabello y prevenir la pérdida capilar.
Algunas fuentes alimenticias ricas en selenio incluyen nueces de Brasil, pescado, carne de res, huevo y semillas de girasol. Incorporar estos alimentos en la dieta de manera regular puede ayudar a mantener niveles adecuados de selenio y favorecer la salud capilar.
La salud del cabello puede estar influenciada por una variedad de factores, incluyendo la alimentación y la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
Consumir una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en las vitaminas y minerales mencionados puede ser beneficioso para fortalecer el cabello, prevenir la caída y promover un crecimiento capilar saludable. Además, es importante recordar que la genética, el estrés, los hábitos de cuidado
