El cuidado del cabello es una preocupación común para muchas personas, ya que la salud capilar puede estar influenciada por diversos factores, incluyendo la alimentación y la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
8Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que desempeñan un papel importante en la salud del cabello y del cuero cabelludo. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la hidratación del cabello, a prevenir la sequedad y la fragilidad capilar, y a promover un crecimiento capilar saludable.
Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede ser beneficiosa para fortalecer el cabello y mejorar su apariencia.
Pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, así como semillas de chía, semillas de lino y nueces, son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 que pueden ser incluidas en la alimentación para promover la salud capilar.
