El cuidado del cabello es una preocupación común para muchas personas, ya que la salud capilar puede estar influenciada por diversos factores, incluyendo la alimentación y la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
4Vitamina D
La vitamina D desempeña un papel importante en el ciclo de crecimiento del cabello y en la regeneración de los folículos pilosos. Una deficiencia de vitamina D puede estar asociada con la pérdida de cabello y la debilidad capilar.
Se ha demostrado que la vitamina D ayuda a mantener la salud del cuero cabelludo y promueve el crecimiento de cabello nuevo.
La exposición al sol es una fuente natural de vitamina D, pero también se puede obtener a través de alimentos como pescados grasos, huevos, hígado y lácteos enriquecidos. Mantener niveles adecuados de vitamina D en el organismo puede ser beneficioso para fortalecer el cabello y prevenir la caída.
