A medida que las personas envejecen, mantener un estilo de vida activo y saludable se vuelve fundamental para preservar la salud física y mental. Los ejercicios para adultos mayores, especialmente aquellos mayores de 60 años, desempeñan un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas, la mejora de la movilidad y la calidad de vida, y la promoción del bienestar integral.
5Recomendaciones para una vida activa y saludable en la tercera edad
Para promover una vida activa y saludable en la tercera edad, se recomienda incorporar actividades físicas regulares, mantener una alimentación equilibrada y nutritiva, dormir lo suficiente, controlar el estrés y mantenerse socialmente activo.
Establecer metas realistas y progresivas en cuanto a la actividad física, buscar el asesoramiento de profesionales de la salud y del ejercicio, y mantener una actitud positiva y motivada son aspectos clave para mantener la salud y el bienestar en la tercera edad.
