La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad crónica que afecta el sistema nervioso central, causando un gran desafío para muchos. Esta enfermedad es considerada una condición individual y los pacientes con EM deben afrontar una vida llena de desafíos emocionales, físicos y mentales.
A pesar de que la EM es una enfermedad incurable, los tratamientos modernos ofrecen nuevas estrategias para ayudar a los pacientes a vivir una vida plena y feliz.
En este artículo explicaremos algunas estrategias médicas y no médicas para afrontar el desafío de la EM y vivir a pleno. Además, discutiremos la importancia de la educación, el apoyo y la esperanza al tratar el desafío de la EM.
Comprendiendo la Esclerosis Múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune progresiva crónica con síntomas variables que afectan el sistema nervioso central. Los síntomas pueden variar desde problemas de equilibrio y coordinación hasta trastornos cognitivos y sensoriales. Esta enfermedad no tiene cura, pero los tratamientos modernos ofrecen nuevas estrategias para ayudar a los pacientes a ver mejora en el manejo de la enfermedad y vivir una vida más plena.
También es importante aprender sobre la enfermedad. Saber más sobre la EM ayudará a comprender mejor los síntomas, los tratamientos y cómo se puede afrontar el desafío de vivir con la enfermedad. Conocer los síntomas es clave para ser capaz de reconocerlas en caso de que surjan. También es esencial estar al tanto de las terapias y medicamentos que se utilizan para tratar los síntomas de la EM.
Estableciendo objetivos
Un factor clave para afrontar el desafío de la EM es establecer objetivos. Los objetivos deben ser realistas y factibles para lograr. Esto ayudará a establecer la dirección de una vida plena, aun con la EM. Los objetivos tienen que estar enfocados en el bienestar físico, mental y emocional.
Esto significa tener objetivos no solo físicos, como hacer ejercicio, sino también objetivos enfocados en el estado de ánimo, como hacer actividades que proporcionen, tranquilidad, felicidad y satisfacción. También es importante tener objetivos a largo plazo. Esto puede ser como cambiar un hábito o incluso aprender una nueva destreza. Establecer objetivos es un paso clave para ayudar a los pacientes a afrontar el desafío de la EM y vivir una vida plena.
Seguir una rutina
Los pacientes con EM deben seguir una rutina para mantenerse saludables física y mentalmente. Esto ayudará a los pacientes a organizar sus actividades, mantenerse enfocados en los objetivos y controlar los síntomas.
Es valioso mantener una rutina para establecer la hora para el ejercicio, la hora para las comidas, el descanso adecuado y la terapia adecuada. Esto ayudará a los pacientes a tener una vida activa y saludable. Las rutinas también pueden ayudar a los pacientes con EM a establecer límites entre el trabajo y la vida personal, para ayudar a establecer un equilibrio entre los dos. Establecer límites es esencial para los pacientes con EM para que puedan mantenerse saludables y poder disfrutar de su tiempo libre.
Practicar el relajamiento
El sobre esfuerzo o el hecho de intentar hacer demasiadas cosas a la vez puede ser agotador. Por eso, los pacientes con EM deben aprender técnicas de relajamiento. Estas técnicas incluyen yoga, meditación, Tai Chi y respiración consciente. Estas técnicas de relajación ayudan a los pacientes con EM a aliviar el estrés, a relajarse y a calmar los síntomas de la enfermedad.
Las técnicas de relajamiento también ayudan a los pacientes con EM a reducir el dolor, mejorar el sueño y la memoria, aumentar la energía y concentración, y a combatir la ansiedad. Practicar el relajamiento también refuerza el sistema inmunológico y mejora el bienestar general.
Buscar apoyo y educación
Es importante para los pacientes con EM contar con apoyo físico y emocional. El apoyo de familiares, amigos, miembros de grupos de apoyo y profesionales médicos puede ayudar a los pacientes con EM a comprender mejor su enfermedad y a afrontar el desafío de vivir con la enfermedad.
Además, la educación y la comprensión de los que rodean al paciente con EM son fundamentales para que este pueda vivir una vida plena.
Además, el apoyo y la educación pueden ayudar a los pacientes con EM a comprender mejor cómo se pueden manejar los síntomas de la enfermedad. Los profesionales médicos pueden ofrecer consejos sobre cómo administrar el tratamiento y los medicamentos correctamente y cómo controlar los síntomas de la EM.
Participar en actividades gratificantes
La participación en actividades gratificantes es crucial para los pacientes con EM. Estas actividades pueden ser relajantes, divertidas o creativas.
Algunas opciones comunes para los pacientes con EM incluyen una variedad de actividades de artes y manualidades, actividades al aire libre, ejercicio, lectura y disfrutar de la música y el teatro. Estas actividades ayudan a fortalecer el cuerpo y la mente, mejorar el estado de ánimo y proporcionar una sensación de satisfacción.
Las actividades placenteras ayudan a los pacientes con EM a sentirse motivados y estar conectados con sus intereses y prioridades. Estas actividades también pueden ayudar a fortalecer las relaciones con los demás y ofrecer un sentido de comunidad. La participación en actividades gratificantes puede ayudar a los pacientes con EM a lidiar mejor con la enfermedad.
Tomar los medicamentos correctamente
Una buena forma de controlar los síntomas de la EM es asegurarse de seguir adecuadamente los medicamentos recetados por el médico. Esto significa tomar los medicamentos en los tiempos indicados y usar la dosis correcta. Además, hay que recordar que hay algunos medicamentos para la EM con efectos secundarios que pueden ser difíciles de tolerar.
Es importante tener en cuenta que algunas medicinas pueden tener interacciones con otros medicamentos o con alimentos, por lo que siempre se recomienda hablar con el médico antes de tomar un nuevo medicamento.
También es vital que los pacientes con EM se mantengan al día con los chequeos médicos regulares. Esto ayudará a los médicos a detectar cualquier cambio en la salud y a ajustar los medicamentos si es necesario.
Obtener suficiente descanso
Las personas con EM deben tratar de obtener al menos ocho horas de descanso por noche. Descansar adecuadamente ayuda a los pacientes con EM a estar saludables y a tener más energía para afrontar el desafío de la enfermedad.
Para mejorar el descanso, es esencial establecer una rutina de sueño saludable. Esto significa acostarse y levantarse a la misma hora cada día y evitar ingerir comidas pesadas u otras prácticas insalubres antes de acostarse.
Es fundamental recordar que el descanso es necesario para equilibrar la cantidad de energía disponible para afrontar los desafíos diarios, especialmente con la EM. Tiempo de descanso adecuado ofrece una mejora significativa en la calidad de vida y un refuerzo del sistema inmunológico para los pacientes con EM.
Manejar el estrés
El estrés puede contribuir a los síntomas de la EM. Los pacientes con EM deben aprender técnicas para manejar el estrés para ayudar a controlar los síntomas. Algunas buenas opciones para manejar el estrés incluyen la respiración profunda, la meditación, el ejercicio regular, la terapia de relajación y el uso de afirmaciones positivas.
Manejar el estrés también implica aprender a decir “no” a actividades que puedan agotarte. Los pacientes con EM deben entender que hay límites para lo que el cuerpo puede sentirse agotado. Si una persona con EM no siente que puede completar una tarea sin que el esfuerzo resulte exhaustivo, entonces debe ser capaz de decir que no.
