Emprender una dieta es una tarea que para muchos puede resultar una tarea desalentadora. Cuando se trata de la dieta Keto, las cosas se complican aún más tanto para quienes la siguen, así como para aquellas personas que desean comenzar un plan de alimentación saludable.
La dieta Keto se caracteriza por un alto consumo de grasas simples y limitadas cantidades de carbohidratos. Más allá de los resultados para los que contribuye la dieta Keto, la misma también presenta numerosos desafíos y efectos secundarios que serán desarrollados a continuación.
¿Qué es la dieta Keto?
La dieta Keto (también conocida como cetogénica) es una forma de alimentación baja en carbohidratos con un alto contenido de grasa. Esta forma de alimentación es muy conocida por ayudar a las personas a perder peso y mejorar su salud en general. Como resultado, es una forma de alimentación popular entre los atletas, entusiastas de la salud y las personas que desean mejorar su composición corporal.
Esto se debe a que el cuerpo es capaz de quemar grasa con mayor facilidad cuando se produce la cetosis, un estado en el cual el cuerpo busca otras fuentes de energía cuando hay un bajo consumo de glucosa.
