El core es la parte del cuerpo en la que convergen todos los músculos principales. Está compuesto de los músculos abdominales anteriores y posteriores, la espalda y la pelvis. Fortalecer el core es crucial para mantener una buena postura, estabilidad y equilibrio, y se ha vuelto una parte importante del fitness gracias a los entrenamientos diseñados para hacer precisamente eso.
El Pilates es un método de entrenamiento que pone su énfasis en el fortalecimiento de los músculos profundos, o del núcleo central. Combinando respiración, movimiento y concentración, el método de Pilates incorpora varios movimientos enfocados en la postura y el alineamiento corporal. Esto es lo que lo hace ideal para prevenir lesiones, mejorar la movilidad, el equilibrio y el fortalecimiento de los músculos principales.
Ventajas de practicar Pilates para mejorar la estabilidad y el equilibrio
Pilates es una práctica muy recomendada, tanto para principiantes como para aquellos que ya tienen alguna experiencia. Esto se debe a las múltiples ventajas que trae consigo optimizar nuestras habilidades y estabilizar los músculos de nuestro cuerpo core.
Una mayor consciencia corporal: A medida que pasa el tiempo, nos familiarizamos cada vez más con algunos de los principales ejercicios de Pilates. Esto nos ayuda a mejorar la consciencia corporal. Esta habilidad es esencial para mejorar nuestra postura, coordinación y equilibrio, y para tomar conciencia de los músculos involucrados para cada movimiento.
