Los adultos mayores enfrentan muchos retos emocionales y físicos a medida que enfrentan el final de sus vidas. Uno de los más difíciles para ellos es el duelo por la pérdida de un ser querido. El duelo no siempre se manifiesta de la misma manera para todos los adultos mayores, y encontrar una manera de aliviar su sufrimiento puede ser desafiante.
Para aquellos que deseen ofrecer, apoyo emocional a adultos mayores que están de duelo, aquí hay algunos consejos útiles para agregar.
Índice
Un ambiente suave y compasivo
Los adultos mayores que están de duelo han perdido a alguien muy importante para ellos, y necesitan llevar adelante su luto con comprensión y sensibilidad. Cuando se está con ellos, es importante ofrecer apoyo y elogiar sus esfuerzos. Escucha con empatía su dolor, sin juzgar o tratar de ofrecer soluciones. Trata de estar agradablemente acompañable sin entrometerte, evitando el regaño, los preparativos para la despedida o la tranquilidad.
Algunos adultos mayores pueden querer hablar de su ser querido de quien están de duelo, mientras que otros prefieren evitar el tema, por lo que lo mejor es preguntarles a ellos si hay algo que les ayude a sentirse mejor. El área a su alrededor debe ser calmada y acogedora, con una atmósfera de tranquilidad para que puedan reunirse con sus recuerdos.
Ofrecer actividades para distraerla
Enfrentar la pérdida de un ser querido puede ser abrumadora para cualquiera, y los adultos mayores pueden sentirse desbordados por la tristeza y la angustia. Establecer una agenda de actividades para distraerlos puede ser de mucha ayuda. Estas actividades podrían incluir caminar, pasear en el parque, ver películas, jugar juegos, socializar con amigos, patinar o simplemente leer un libro. Ayudar a los adultos mayores acentuar sus rutinas diarias y semanales también puede ser muy beneficioso para distraerlos de su dolor y afectar de alguna manera su humor.
Ayudar a los adultos mayores a encontrar nuevas formas de representar sus intereses es otra forma útil de ofrecer apoyo emocional. Por ejemplo, un adulto mayor que ama a los animales, podría ayudar a alimentar a los animales callejeros, donar alimentos a un refugio de animales, criar a una mascota o visitar un zoológico. Un adulto mayor que ama la naturaleza podría encontrar paz y tranquilidad en un parque dando vueltas, disfrutar de un jardín, regar y arreglar sus plantas, salir a bicicleta a través de senderos largos o trabajar en un huerto.
Organizar una reunión de apoyo
En lugar de mantener una línea de comunicación abierta entre los adultos mayores que están de duelo, organizar una reunión de apoyo puede ayudarse mutuamente para salir adelante. Pídale a los amigos, familiares y vecinos que se reúnan para ofrecerles apoyo y consuelo, compartir sus experiencias y seguir adelante juntos. Pídale a los adultos mayores que participe la reunión que presente sus experiencias personales, cuenten sus historias, la mezcla y la diversión y suelte su presión.
Ayudar a los adultos mayores a honrar la memoria de la persona que han perdido haciendo un memorial, también puede contribuir a aliviar su duelo a largo plazo. Un memorial puede ser cualquier cosa, desde un monumento físico hasta una funeraria virtual, organizar una rica cena, compartir fotos antiguas, contar historias antiguas, visitar un lugar especialmente significativo o cualquier otra cosa que sirva de recordatorio que honre la memoria de la persona que ya no está.
Festejar su legado y grupos de apoyo
Ayudar a los adultos mayores a encontrar una manera de honrar a la persona que han perdido también puede ofrecerles consuelo. Pídale a los adultos mayores que se involucren en algo que celebren el legado de su ser querido, como donar para una buena causa, comprar un árbol para un parque, dar un regalo a alguien en memoria de su ser querido o una carta o un poema. Esto no solo los ayudará a honrar la memoria de su ser querido, sino que también los ayudará a encontrar un propósito para seguir adelante.
Los grupos de apoyo pueden ser una excelente manera de ofrecer apoyo emocional a adultos mayores que están de duelo. Estos grupos pueden proporcionar un espacio seguro para expresar sus verdaderos sentimientos, algo que muchos adultos mayores pueden encontrar difícil hacer en el entorno doméstico. Puedes buscar grupos de apoyo locales, así como asistentes virtuales, con los que pueden estar relacionados.
Buscar asistencia uno-a-uno también puede ser de gran ayuda para los adultos mayores. Los terapeutas y los consejeros pueden ayudar a los adultos mayores a afrontar sus sentimientos de dolor, tristeza y ansiedad y a desarrollar herramientas para curar su duelo.
No dar consejos
Aunque puede ser tentador dar consejos a los adultos mayores que están de duelo, es importante recordar que no hay una solución única para el proceso de duelo de cada persona. Los adultos mayores tienen muchas experiencias y han superado los problemas de la vida en el pasado, sin embargo, ofrecer consejos no es necesariamente útil para ellos. Escucha con empatía su dolor y ofrece apoyo y confianza sin juzgar de manera prejuiciosa o crear expectativas de «solución».
Cuando los adultos mayores se enfrentan con el duelo, puede ser apropiado acompañarlos en los planes finales de su ser querido. Esto incluye cosas como ayudar a los adultos mayores a arreglar los asuntos financieros, visitar el lugar favorito de la persona que se fue, realizar obras caritativas en su nombre o simplemente tendiendo su tumba. Esto puede ayudarlos a hacer frente al desafío de decir adiós y encontrar consuelo en la vida.
En última instancia, lo más importante que los amigos y familiares pueden hacer para ayudar a los adultos mayores que están de duelo es ofrecer un apoyo incondicional. Es importante recordar que el duelo a veces puede ser abrumador, de modo que el apoyo emocional siempre será beneficioso para ayudar a los adultos mayores a sobrellevar su sufrimiento.
Conclusión
En muchas ocasiones, el duelo por la pérdida de un ser querido se presenta como un proceso difícil de afrontar. Los adultos mayores son especialmente vulnerables a los efectos del duelo, ya que la edad incrementa el riesgo de sufrir el síndrome del corazón roto y la depresión relacionada con la pérdida. Por ello, es fundamental brindar un apoyo emocional adecuado a una persona mayor que ha perdido a un ser querido.
Es necesario ofrecerle comprensión, paciencia y presencia. Hablar con ellos de manera honesta y darles el espacio que necesiten para expresar sus sentimientos de forma segura. Es importante hacerles saber que no están solos en su duelo, ofreciendo ayuda para llevar a cabo tareas diarias, o recordando momentos divertidos de la persona que ha fallecido.
La presencia y el acompañamiento son aspectos fundamentales para ayudarles a superar este difícil momento. Además, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental si se notan síntomas de afectación grave.
