El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa crónica que afecta principalmente la memoria, el pensamiento y el comportamiento. A medida que la población envejece, la incidencia y la prevalencia del Alzheimer aumentan, lo que pone de relieve la importancia de adoptar medidas para prevenir el Alzheimer.
A continuación, se presentan los mejores consejos para prevenir el Alzheimer, respaldados por la investigación científica.
Mantener una dieta saludable ayuda a prevenir el Alzheimer
Una alimentación equilibrada y saludable desempeña un papel fundamental para prevenir el Alzheimer. Se recomienda seguir una dieta rica en frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Los alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos y las nueces, pueden ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres en el cerebro. Además, se debe reducir el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados.
