Tener un cuerpo en forma es deseado por muchas personas, pero a veces es difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio o realizar actividades al aire libre. Afortunadamente, existen numerosos ejercicios que se pueden realizar en casa sin la necesidad de equipamiento costoso o amplio espacio.
Sentadillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que puedes realizar en casa. Trabajan los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. Para realizar una sentadilla correctamente, sigue estos pasos:
- Colócate de pie, con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia abajo, manteniendo la espalda recta.
- Mantén el peso en los talones y empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.
