En la sociedad actual, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, y muchas veces eso implica pasar largas horas en una oficina. Es crucial cuidar nuestra salud y bienestar en este entorno para evitar problemas tanto físicos como mentales. En este artículo, exploraremos los 10 mejores consejos para trabajar en una oficina saludable y cómo implementarlos en tu día a día.
Ergonomía en tu espacio de trabajo
La ergonomía es fundamental para prevenir lesiones y molestias músculo-esqueléticas. Asegúrate de que tu silla y escritorio estén correctamente ajustados para mantener una buena postura. Tu silla debe tener soporte lumbar y ajustes para la altura y el ángulo del asiento.
El escritorio debe estar a una altura que te permita mantener los codos y las manos en una posición natural para evitar dolores en los hombros y la espalda. Además, utiliza un teclado y ratón ergonómicos para evitar lesiones por esfuerzo repetitivo y mantener una oficina saludable.
