La exposición moderada al sol es esencial para las personas de todas las edades, incluidas las personas mayores. La luz solar proporciona vitamina D, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardiovascular.
Sin embargo, es importante equilibrar la exposición al sol con medidas de protección, como el uso de protector solar y la limitación del tiempo al aire libre durante las horas pico de radiación solar.
En este artículo, exploraremos en profundidad las 10 razones por las que las personas mayores deben tomar el sol y cómo pueden beneficiarse de una exposición adecuada al sol. Sigue leyendo para descubrir cómo aprovechar al máximo el sol y mantener una buena salud en la tercera edad.
Producción de Vitamina D
El sol es la principal fuente de vitamina D, una vitamina esencial para la salud ósea y muscular. A medida que envejecemos, nuestra capacidad de producir vitamina D a través de la exposición al sol disminuye.
Tomar el sol de manera moderada y segura puede ayudar a las personas mayores a obtener la cantidad necesaria de vitamina D para prevenir la osteoporosis, mejorar la absorción del calcio y fortalecer los huesos.
