La depresión es un trastorno mental que afecta a casi 355 millones de personas en todo el mundo. A menudo se trata, de una afección difícil de discernir o entender, pero como resultado, a veces los síntomas, señales y signos de depresión pasan desapercibidos.
Algunas personas pueden descuidarse por sí mismas y batallar con la depresión durante años sin recibir ayuda. Por lo tanto, es muy importante que reconozcamos los signos y síntomas de depresión, busquemos el apoyo que necesitamos para superarla, y lograr alcanzar y mantener nuestra salud mental.
Índice
Cambios en el estado de ánimo y humor
Uno de los signos iniciales más comunes y obvios de depresión es el cambio en el estado de ánimo. Las personas con depresión pueden experimentar una pérdida de interés o disminución en la motivación para realizar actividades que antes disfrutaban.
Esto puede presentarse en la forma de tendencia a aislarse, rechazo a socializar con familiares y amigos, sentimientos constantes de tristeza o irritación y cambios repentinos en el humor. Esto puede tener un impacto significativo sobre la forma en que nos relacionamos con los demás, nuestra productividad, nuestra calidad de vida y nuestra salud mental en general.
Cambios en el comportamiento
Además del cambio en el estado de ánimo, las personas con depresión también pueden experimentar cambios drásticos en su comportamiento. Esto puede incluir problemas para concentrarse, problemas para dormir bien, pérdida o disminución de la energía, comer mucho más o mucho menos de lo normal, o incluso pérdida de interés en la vida diaria.
Esto se puede manifestar en la forma de comportamiento pasivo donde una persona se convierte en una especie de pasajero en su propia vida, carente de la motivación o el deseo para realizar cualquier tarea que requiera energía o comportamiento proactivo.
Las personas con depresión también pueden experimentar cambios significativos en su forma de pensar. Esto puede incluir pensamientos negativos y pesimistas sobre sí mismos y el futuro. Pueden sentirse, excesivamente ansiosos, culpables o inútiles e incluso pueden experimentar pensamientos recurrentes y recurrentes sobre la muerte o el suicidio. Esta desesperanza y pesimista manera de pensar puede influir dramáticamente en el estado de ánimo de una persona con depresión, convirtiéndolo en un ciclo vicioso que es difícil de romper.
Cambios en la identidad
Una vez que los síntomas son identificados, el siguiente paso es entender qué significa esto para nuestra identidad. Con el tiempo, la salud mental puede cambiar completamente la forma en que percibimos nuestra realidad y nuestra interpretación de nuestro entorno. Esto puede ser extremadamente desorientador, ya que puede afectar nuestra autoestima, nuestras expectativas sociales y nuestras capacidades para comunicarnos y relacionarnos con los demás.
Esta pérdida de identidad puede ser muy devastadora para la salud mental y el bienestar general y debe ser una prioridad para tratar de recuperar.
El primer paso para tratar la depresión es reconocer los signos y síntomas. Cualquier signo de trastorno mental debe ser tratado tan pronto como sea posible para evitar empeoramiento de los síntomas. Esto puede incluir buscar el consejo de un profesional de la salud mental, hablar con familiares o amigos, e incluso buscar recursos en línea para obtener más información sobre los trastornos mentales, así como una variedad de tratamientos disponibles. Esto también significa que, si es necesario, una persona puede detectar a un amigo o ser querido que experimenta síntomas de depresión.
Búsqueda de ayuda
Una vez que se reconocen los signos y síntomas, es importante comenzar a buscar ayuda tan pronto como sea posible. Esto puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambos. Muchas veces, encontrar el profesional adecuado para tratar la depresión puede parecer una tarea intimidante. Sin embargo, hay muchas maneras de encontrar el profesional adecuado. Si no está seguro de dónde comenzar, puede comenzar visitando su centro de salud local para obtener información sobre los recursos disponibles. Después de una evaluación, el profesional le puede recomendar los tratamientos adecuados para su situación.
Una vez que se recibe un diagnóstico profesional, otros recursos y asistencia pueden ser de gran ayuda para recuperarse y mantenerse saludable. Esto puede incluir una variedad de cosas, como grupos de apoyo, aplicaciones de terapia en línea, entrenamiento de habilidades y muchas otras formas de asistencia. Siempre que sea posible, es útil tener familiares, amigos y una red de apoyo a tu alrededor para que tengas a alguien con quien puedas hablar cuando sea necesario. Esto no solo te brinda la motivación para buscar ayuda profesional, sino que también te brinda la oportunidad de procesar, examinar y entender tus sentimientos de una manera segura y saludable.
Desafíos adicionales que alertan de una depresión
Un desafío adicional para aquellos que luchan con la depresión es luchar contra los estigmas sociales y la discriminación que a menudo enfrentan. Esto puede ser desalentador para aquellos que buscan ayuda, ya que muchas personas, incluso profesionales, pueden tener prejuicios y tratar a los que tienen problemas de salud mental con poca comprensión. Aun así, hay una cantidad significativa de recursos y profesionales disponibles que están equipados para ayudar. Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fuerza para lidiar con el trastorno y promover los recursos necesarios para ayudar a la recuperación.
En conclusión, la depresión es un trastorno mental común y a menudo es difícil de detectar. Reconocer los primeros signos y síntomas de esta enfermedad es un paso importante para encontrar el tratamiento adecuado para recuperar y mantener fuerza la salud mental.
Es muy importante que reconozcamos los signos y síntomas de depresión, busquemos el apoyo que necesitamos para superarla, y lograr alcanzar y mantener nuestra salud mental.
Afortunadamente, hay muchos recursos y profesionales disponibles que brindan asistencia y tratamiento para aquellos que luchan con la depresión. La búsqueda de ayuda es un paso importante para mejorar la calidad de vida, recuperar la fuerza y la esperanza, y superar este trastorno.
