El verano es una época ideal para disfrutar de actividades acuáticas y mantenernos en forma. Aunque la natación es un ejercicio muy completo, existen otros ejercicios para adelgazar bajo el agua que también ayudan a tonificar el cuerpo.
Además, realizar actividades acuáticas tiene beneficios adicionales, como el menor impacto en nuestras articulaciones. Ruth Gómez, triatleta profesional y entrenadora, explica qué ejercicios para adelgazar bajo el agua podemos hacer este verano.
Caminar bajo el agua
Este ejercicio es sencillo de realizar y nos brinda buenos resultados. Es importante recordar que mientras más alta esté el agua, más esfuerzo deberemos hacer. Se recomienda que el agua no pase de la cintura.
Durante 10 a 15 minutos, camina hacia delante y hacia atrás, dando 10 o 20 pasos. Mantén la espalda recta y evita caminar de puntillas. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, así como los glúteos y la zona abdominal.
