Muchos de nosotros sabemos esto: no puedes dormir aunque estés cansado. Entonces empiezas a pensar, a dar vueltas en la cama y a despertarte todo el tiempo. Durante el día estás exhausto y no haces nada ante los problemas de sueño.
Insomnio: ¿Qué es?
Todos duermen mal. Pero alrededor de 6 de cada 100 personas tienen problemas de sueño: no pueden conciliar el sueño o permanecer dormidos. No se despiertan refrescados por la mañana. Cuando esto sucede al menos tres veces por semana durante un mes, los expertos lo llaman insomnio.
Las personas afectadas piensan mucho sobre sus problemas de sueño por las noches en la cama. Te atormentas con pensamientos como «Tengo que dormir absolutamente ahora, de lo contrario no estaré en forma mañana». Durante el día se preocupan por la falta de sueño. Puede surgir un círculo vicioso.
Muchos de los afectados sufren significativamente de insomnio o se sienten afectados por él en la vida cotidiana.
