A medida que las personas envejecen, sus necesidades individuales de sueño cambian. Las personas mayores a menudo se quejan de un insomnio creciente o que duerme menos, esto puede tener varias causas. Los principales cambios aquí son las fases del sueño y el tipo de sueño.
Nuestra necesidad de dormir disminuye a lo largo de nuestra vida
Cuando bebés, pasamos aproximadamente 2/3 del día durmiendo. Esto es fundamental para nuestro desarrollo, porque crecemos enormemente tanto física como mentalmente durante la infancia y la niñez. Pero incluso en la adolescencia, nuestro ritmo de sueño se ve desafiado por primera vez.
