El agua es esencial para la vida, por eso es importante beber al día suficiente agua. Más del 50 por ciento del cuerpo humano consiste en agua; en los bebés es incluso alrededor del 70 por ciento. El líquido se excreta constantemente a través de la piel, los intestinos (heces), los riñones (orina) y al respirar.
Por lo tanto, el líquido debe absorberse continuamente. Los adultos deben beber al día un mínimo de 1,5 litros de agua de bebidas por día. Si bebes demasiado poco, debes contar con un rendimiento físico reducido.
El agua tiene muchas funciones diferentes
Está contenida en cada célula del cuerpo y en todos los fluidos corporales, por ejemplo, en la saliva, en el jugo gástrico, en la linfa o en la sangre. El agua es necesaria, entre otras cosas, para mantener la regulación del calor (sudoración).
El transporte de nutrientes, productos de desecho metabólicos y gases respiratorios depende del agua. Todas las reacciones químicas en el cuerpo también requieren agua.
