La cena más rápida es y siempre será un sándwich. Y sí, eso también puede hacer que los kilos se desplomen si en el plato hay el pan adecuado y un aderezo ligero (es decir, no exactamente salchicha grasosa o queso cremoso); con estas variantes funciona.
El secreto delgado de la dieta de la cena
El tipo de pan que tomas y lo que le pones es crucial para el éxito de la pérdida de peso. El pan elaborado con harina blanca aumenta rápidamente los niveles de insulina, deteniendo la quema de grasa.
Lo ideal es que utilices pan integral, crujiente o proteico. Contienen mucha fibra y te llenan rápidamente. La hormona que engorda, la insulina, aumenta lentamente. Si el pan se remata con verduras crujientes, carne magra o fiambres y queso bajo en grasas, se acelera el metabolismo y por tanto la quema de grasas nocturna.
