El plátano es saludable y contiene mucho nutrientes importantes, lo que lo convierte en un refrigerio bienvenido entre comidas. Pero la fruta dulce no es precisamente baja en calorías. ¿Cuántos plátanos al día se recomiendan, a partir de qué cantidad es demasiado?
Los plátanos son saludables, no es ningún secreto. Contienen muchos nutrientes esenciales y tienen un efecto positivo en la digestión y la salud del corazón. ¡Los plátanos también pueden ayudarte a perder peso!
Ingredientes del plátano: Rápidos proveedores de energía
Los plátanos contienen mucha fructosa, por lo que son particularmente populares entre los atletas como fuente rápida de energía. También son ricas en potasio y también contienen magnesio y vitamina B6. La vitamina B6 juega un papel en el metabolismo de las proteínas. El potasio es esencial para los músculos, los nervios y el corazón.
Los plátanos maduros son fáciles de digerir. Con 88 kilocalorías por cada 100 gramos, el plátano es una de las frutas ricas en energía.
