¿Está buscando ejercicios para ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en tu vida? La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más prevalentes en Europa. Hay más de 40 millones de adultos que actualmente sufren de estas condiciones médicas.
A pesar de la prevalencia de estas enfermedades, el ejercicio puede ser una forma efectiva de ayudarte a sobrellevarlas y reducir tu impacto negativo en tu vida.
Correr para reducir la ansiedad
Correr es una excelente manera de romper con la rutina diaria mientras te enfocas en ti mismo.
A veces, las preocupaciones cotidianas de la vida pueden generar estrés adicional. Estos factores estresantes pueden aumentar el nivel de ansiedad de alguien y causar depresión. Cuando corres durante al menos 30 minutos, esto te obliga a hacer otra cosa además de concentrarte en lo que te estresa.
