Es realmente reconfortante que al llegar la noche se pueda ir a dormir de manera rápida y sencilla; pero resulta que a veces es imposible lograr conciliar el sueño. Es debido a las preocupaciones que logran agobiar, haciendo que esos pensamientos negativos estén presentes una u otra vez en l mente; logrando que no descanse.
En las próximas líneas te contaremos cual es el motivo porque las preocupaciones, una vez que entran en tu mente se aferran de tal manera que no te dejan dormir. Tan solo serán unos minutos para que conozcas el mismo, y las posibles estrategias para lograr desarraigarlos.
¿Qué es dormir?
Dormir consiste en reposar, el cual es un acto inconsciente en donde el cuerpo produce la suspensión de las funciones de los sentidos, además de los movimientos voluntarios en el mismo por un espacio de tiempo determinado. En los adultos este tiempo dura unas 8 horas; distribuidos en 4 a 5 ciclos de 90 a 120 minutos.
