Las semillas de chía: 34 g de fibra y 17 g de omega-3 por cada 100 g, y así se toman sin molestias

La chía aporta 34 g de fibra y 17 g de omega-3 ALA por 100 g. El truco para evitar gases: hidratarla 20 minutos y empezar con una cucharada al día.

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