¿Y si llevar horas en la cama sin dormir fuera precisamente lo que está arruinando tu sueño? La mayoría de las personas con insomnio hace exactamente lo contrario de lo que necesita: se quedan quietas, con los ojos abiertos, esperando que el sueño llegue solo. Y cada noche que pasa así, el cerebro aprende una asociación peligrosa: cama igual...